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“…peço-lhe neste instante que faça o favor de concordar comigo que uma cicatriz nunca é feia. Isso é o que aqueles que produzem as cicatrizes querem que pensemos. Mas você e eu temos de fazer um acordo e desafiá-los. Temos de ver todas as cicatrizes como algo belo. Combinado? Este vai ser o nosso segredo. Porque, acredite em mim, uma cicatriz não se forma num morto. Uma cicatriz significa: “Eu sobrevivi”.
A Pequena Abelha, Chris Leave.

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Fique em casa, siga as instruções dos órgãos de saúde! Procure ajuda psicológica. ISOLAMENTO E SAÚDE MENTAL – O mundo todo está com medo e isto eleva muito a ansiedade. Sabemos que o Brasil é, segundo a OMS, o país com maior número de indivíduos ansiosos, portanto, neste momento vemos pessoas apresentando crises de pânico e inúmeras desordens de ansiedade. A obsessão também tem preocupado muito pessoas que não tinham tanto medo de se infectar: passam o dia inteiro pensando nisto, não desligam do noticiário, e o nervosismo e a insônia as estão atacando dia e noite. A compulsão em desinfetar tudo e todos tem sido também aumentada, não sem razão, mas a um ponto fora do que deveria ser considerado Cuidado para passar a ser “Doença”. Você observa as pessoas agarradas em seus vidrinhos de álcool em gel, esfregando as mãos o tempo todo, lavando-as milhares de vezes ao dia, passando pano com desinfetante na casa, maçanetas e tudo o mais, o dia inteiro. Gente! Atenção! Estamos numa pandemia horrorosa, assustadora, mas precisamos manter nossa Saúde Mental, pois uma coisa é Cuidado com a Infeção, mas outra é Distúrbio de Ansiedade que se expressa destas e de outras tantas formas.

1- FICAR DENTRO DE CASA é o primeiro cuidado, e um dos mais importantes atualmente. Sim, isto não é fácil para muita gente, mas esta é a forma que os cientistas encontraram para conter a contaminação assustadora. Vemos exemplos de condutas diferentes em outros países, que levaram ao aumento assustador de pacientes infectados;

2- AUMENTAR OS CUIDADOS COM NOSSA HIGIENE é de suma importância, dado que o Novo Corona se espalha pelo ar, e pode nos contaminar desta forma. Parece absurdo, mas precisou isto acontecer para muitos aprenderem a lavar as mãos!! Tomar banho também parece que virou moda!

3- DISTRAIR SUA MENTE com atividades tanto intelectuais quanto práticas é o segredo para manter seu equilíbrio mental. Temos disponibilidade de realizar inúmeros Cursos pela Internet, podemos e Devemos praticar algum tipo de atividade física dentro de nossas casas ( e a internet está lotada de treinos, nas mais diferentes especialidades), nossos familiares precisam de mais atenção, que agora temos de sobra, para conhecer quem convive conosco um pouco melhor;

4- CUIDAR DE NOSSA ALIMENTAÇÃO neste momento é fundamental, pois o que mais nos protege de agentes infectantes é nosso Sistema Imunológico. A alimentação adequada e saudável é o melhor caminho para fortalecê-lo numa hora como esta;

5- DIMINUIR O NÚMERO DE INFORMAÇÕES SOBRE A PANDEMIA pois os meios de comunicação não falam de outro assunto, e ficar ligadona nisto somente servirá para aumentar nossa ansiedade, pois cada minuto surge uma tragédia nova e maior a ser noticiada;

6- INFORMAR-SE NOS VEÍCULOS CONFIÁVEIS pois o aumento de Fake News é assustador! As mensagens de WhatsApp, Facebook e Instagram são reproduzidas numa velocidade impressionante, sem que se cheque a fonte da informação. Portanto Cuidado com elas;

7- POR ÚLTIMO, esta fase vai Acabar! Mas se não tomarmos conta de nossa Saúde Mental talvez a gente acabe antes do que esta pandemia!

Cuide-se, pois você é seu Bem mais Precioso!

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